Alte

Cum să evitați îmbolnăvirea în timpul vacanței - 12 sfaturi de la prezentarea medicilor

Cum să evitați îmbolnăvirea în timpul vacanței - 12 sfaturi de la prezentarea medicilor



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nu lăsați răceala sau gripa să vă abandoneze în acest sezon festiv

A te răsfăța cu delicii de vacanță te lasă lent și puțin mai greu, dar Dr. Neilanjan Nandi, gastroenterolog și profesor asistent la Universitatea de Medicină a Universității Drexel, avertizează că mâncarea excesivă pentru o singură masă poate duce la reflux acid sever. Nandi sugerează că, dacă sunteți predispuși la reflux, să vă luați timp și să consumați porții mai mici, beți mai multă apă și mestecați-vă alimentele mai încet.

Evitați supraalimentarea

A te răsfăța cu delicii de vacanță te lasă lent și puțin mai greu, dar Dr. Nandi sugerează că, dacă sunteți predispuși la reflux, să vă luați timp și să consumați porții mai mici, să beți mai multă apă și să vă mestecați alimentele mai încet.

Fii activ

„Este ușor să uiți să faci mișcare în timpul sărbătorilor, dar să fii activ - mai ales atunci când consumi în medie mult mai multe calorii - este esențial pentru a rămâne sănătos”, notează Dr. Joseph Mosquera, un expert medical și de sănătate pentru Consumer Reports Health și un medic practicant în Newark, New Jersey. El recomandă găsirea unor modalități neconvenționale de exerciții, cum ar fi dansul pe coloana sonoră preferată pentru vacanță.

Dar dacă dansul nu este neapărat treaba ta, încercați câteva dintre cele mai populare exerciții din 2016.

Creșteți-vă nivelurile de vitamina D

Lunile înghețate de iarnă țin multe persoane în interior și în afara soarelui. Dr. Tasneem Bhatia, autorul Ce mănâncă medicii, avertizează că expunerea la soare redusă ar putea duce la un deficit de vitamina D. „Luați în considerare adăugarea unui supliment de vitamina D în dieta dvs.”, spune el. „Studii au arătat că vitamina D joacă un rol vital în imunitatea și capacitatea noastră de a lupta împotriva germenilor și virușilor. ”

Vaccinează-te

Vaccinurile împotriva gripei sunt încă unul dintre cele mai bune modalități de a lupta împotriva gripei în acest sezon de sărbători. Deși este deja la începutul lunii decembrie, nu este prea târziu pentru a vă vaccina, spune dr. Jack Dybis, un traumatist din Chicago și chirurg general și fondator al IVme Wellness + Performance of Chicago. Un vaccin antigripal poate reduce, de obicei, șansele de a controla gripa cu 50 până la 70%. Și cu cât sunt mai mulți oameni care sunt vaccinați împotriva gripei, cu atât este mai puțin probabil să se răspândească la alții, ceea ce se numește imunitate de turmă ”, subliniază Dybis.

Monitorizați aportul de zahăr

În 2016, zahărul a fost declarat ticălosul lumii nutriționale, dar acest ingredient este încă o parte inevitabilă a sărbătorilor.

Deoarece zahărul este un supresor imun, Bhatia recomandă stabilirea unui „buget” al zahărului pe măsură ce se apropie sărbătorile. „Fii intenționat în ceea ce privește cantitatea de zahăr pe care o consumi”, ne sfătuiește el.

Programează pauze de sănătate mintală

Nu este un secret faptul că sărbătorile pot fi o perioadă stresantă a anului. Deși există alimente care vă pot ajuta să vă ridicați starea de spirit, ar trebui să găsiți și timp pentru pauze de sănătate mintală, spune dr. Mark Khorsandi de la Centrul de ajutorare a migrenei. Stresul poate provoca migrene și dureri de cap, spune Khorsandi, „și uneori cel mai bun remediu este să-ți pui timp deoparte și să practici tehnici de relaxare și respirație profundă”.

Dormi 8 ore

Somnul este deosebit de important atunci când încercăm să evităm boala. Dr. Partha Nandi, creator și gazdă a emisiunii de televiziune pentru stilul de viață medical câștigător al Premiului Emmy Întrebați-l pe Dr. Nandi, explică faptul că „cei care dorm opt sau mai multe ore de somn au mai puține șanse să răcească decât cei care amânează șapte ore sau mai puțin”.

Ai probleme la culcare? Încearcă să mănânci câteva dintre acestea nouă alimente care te ajută să dormi.

Stai acasă când ești bolnav

Acest articol explică numeroasele modalități de a evita îmbolnăvirea, dar dacă se întâmplă să răciți sau să aveți gripă, Dr. Tanya Altmann recomandă să stați acasă. „Dacă este posibil, țineți copiii acasă de la școală și rămâneți acasă de la locul de muncă când sunteți bolnavi pentru a ajuta la prevenirea răspândirii bolii la profesori, colegi de clasă sau colegi în această perioadă aglomerată a anului”, spune Altmann.

Stai hidratat

Consolidați sistemul imunitar cu suplimente de magneziu

Mulți oameni nu primesc cantitatea adecvată de magneziu în dieta lor, dar acest mineral este esențial în fortificarea sistemului imunitar. Carolyn Dean, autorul Ghidul complet de medicină naturală pentru sănătatea femeilor, constată că „magneziul crește activitatea părții sistemului imunitar implicată în formarea anticorpilor (răspuns imun) și acționează asupra celulelor, făcându-le mai active în protejarea lor împotriva atacurilor microbiene, bacteriene și virale”. Ea susține că suplimentele de magneziu sunt necesare, deoarece metodele agricole moderne au epuizat magneziul natural din sol.

Luați 1 picurător de Astragalus în fiecare zi

S-ar putea să nu fi auzit niciodată de astragal, dar această plantă a fost folosită în medicina chineză de secole la fel un remediu pentru un sistem imunitar slăbit. „Rădăcina Astragalus este un adaptogen, ceea ce înseamnă că funcționează cu sistemul dvs. pentru a vă ajuta să vă întoarceți la homeostază și pentru a proteja corpul de factorii de stres”, notează Bhatia. „Cu proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, rădăcina Astragalus vă pregătește sistemul imunitar pentru a preveni răcelile și germenii obișnuiți.” Rădăcina Astragalus poate fi achiziționată ca tinctură din magazinele de alimente naturale.

Spălați-vă mâinile frecvent

thinkstock

Vechea zicală rămâne adevărată astăzi. Dr. Kristine Arthur, internist la Orange Coast Memorial Medical Center din Fountain Valley, California, avertizează că sunteți deosebit de susceptibil la germeni atunci când faceți cumpărături în vacanță, „deoarece microbii adoră să stea pe mânerele ușilor și pe robinete și se răspândesc cu ușurință atunci când vă atingeți fața sau mâncați mâncare cu mâinile. ”

Spălarea mâinilor este, de asemenea, una dintre cele 10 sfaturi pentru a evita otrăvirea alimentară.


Cum să opriți răspândirea unui virus

Nimănui nu îi place să fie bolnav și poate fi la fel de nenorocit - dacă nu chiar mai rău - dacă și copiii tăi sunt bolnavi. În plus, se pare că fiecare sezon de răceală și gripă se înrăutățește cu un anunț superbug după altul. Este suficient pentru a face pe cineva să întrebe - cum oprim nebunia asta ?!

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne sprijinim misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Iată câteva modalități de a-ți crește șansele de a bate crudul și de a te proteja pe tine și pe ceilalți.

Săpun, apă, repetă

Răspândirea oricărui tip de virus începe și se termină cu spălarea mâinilor (sau lipsa acestora).

Și da, știm - sună ridicol de evident, nu? Nu este un secret că spălarea mâinilor este importantă. Dar ai fi surprins de cât de mulți oameni se zgârcesc când vine vorba de acest obicei. (Un studiu a constatat că doar 5% dintre oameni se spală pe mâini corect!)

„Modul în care virușii se transferă de la o persoană la alta și de la un loc la altul nu este, de obicei, pentru că ai fost tuse de cineva bolnav”, explică expertul în boli infecțioase pediatrice Frank Esper, MD. „În schimb, cineva tușește de obicei pe mâini și continuă să atingă ceva. Apoi, altcineva atinge acel lucru cu mâinile și mâinile lor ajung în gură - împreună cu virusul. ”

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te proteja în timpul sezonului rece și gripal (și chiar în orice moment al anului) este să rupi ciclul de transmisie spălându-te în mod obișnuit pe mâini.

Amintiți-vă, de asemenea, că orice virus pe care l-ați putea avea deja are potențialul de a se răspândi la alții în același mod. Deci, spălându-vă mâinile de fiecare dată când tușiți sau de fiecare dată când interacționați cu cineva, de preferință inainte de interacționați cu ei, este cel mai bun lucru pe care îl puteți face.

Este unul dintre motivele pentru care medicii se spală întotdeauna pe mâini înainte de a vedea un pacient și din nou imediat după aceea, spune dr. Esper.

Se aplică regula spălării mâinilor și cu RSV și cu copiii?

O igienă bună a mâinilor este extrem de importantă și atunci când vine vorba de bebeluși și copii mici, mai ales atunci când vine vorba de prevenirea răspândirii RSV.

Dar, de multe ori, copilul mediu de doi ani nu se poate spăla foarte bine pe mâini - să nu mai vorbim de coordonarea sau atenția pentru aceasta. Aici funcționează bine introducerea frecărilor pe bază de alcool, în special pentru grupele de vârstă mai mici.

De asemenea, este important să înțelegem impactul spălării mâinilor pentru cei din jurul copiilor mici.

„Când copilul tău este acasă de la școală cu nasul curgător sau tuse, de multe ori bunicii sau alți membri ai familiei vor veni să-i urmărească”, spune dr. Esper. „Este foarte important să vă asigurați că toți cei care interacționează cu copiii știu să se spele pe mâini.”

De asemenea, este o idee bună să vorbiți cu copiii despre faptul că nu le atingeți nasul sau nu vă frecați ochii. De cele mai multe ori va fi în continuare un comportament tipic de doi ani - dar ajută să începi să îi educi când sunt tineri.

Cum să evitați să vă îmbolnăviți

Dacă încă mai încercați să rezistați sezonul de răceală și gripă fără a deveni o victimă (sau căutați sfaturi pentru a nu vă îmbolnăvi din nou), urmați aceste instrucțiuni:

  • Începeți cu o ofensă puternică - luați întotdeauna vaccinul împotriva gripei. (Da, în fiecare an.)
  • Fii sârguincios în ceea ce privește spălarea mâinilor pe tot parcursul zilei.
  • Nu vă atingeți fața! Țineți mâinile departe de ochi, urechi, nas și gură.
  • Purtați întotdeauna dezinfectant pentru mâini cu dvs. (Așezați-l în jurul casei sau al biroului pentru comoditate.)
  • Concentrați-vă pe o nutriție bună pentru a vă spori imunitatea.
  • Fă sport regulat.
  • Dormi suficient.
  • Bea multa apa.
  • Încercați un umidificator.
  • Rămâneți acasă când sunteți bolnav sau țineți copiii acasă dacă sunt bolnavi. . .

De asemenea, asigurați-vă că călcați cu atenție când vine vorba de băuturile și pastilele de vitamina C. Juriul este încă în discuție dacă aceste produse vă pot ajuta sau nu să vă loviți mai repede de răceală sau gripă.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne sprijinim misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică


Cum să opriți răspândirea unui virus

Nimănui nu îi place să fie bolnav și poate fi la fel de nenorocit - dacă nu chiar mai rău - dacă și copiii tăi sunt bolnavi. În plus, se pare că fiecare sezon de răceală și gripă se înrăutățește cu un anunț superbug după altul. Este suficient pentru a face pe cineva să întrebe - cum oprim nebunia asta ?!

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Iată câteva modalități de a-ți crește șansele de a bate crudul și de a te proteja pe tine și pe ceilalți.

Săpun, apă, repetă

Răspândirea oricărui tip de virus începe și se termină cu spălarea mâinilor (sau lipsa acestora).

Și da, știm - sună ridicol de evident, nu? Nu este un secret că spălarea mâinilor este importantă. Dar ai fi surprins de cât de mulți oameni se zgârcesc când vine vorba de acest obicei. (Un studiu a constatat că doar 5% dintre oameni se spală pe mâini corect!)

„Modul în care virușii se transferă de la o persoană la alta și de la un loc la altul nu este, de obicei, pentru că ai fost tuse de cineva bolnav”, explică expertul în boli infecțioase pediatrice Frank Esper, MD. „În schimb, cineva tușește de obicei pe mâini și continuă să atingă ceva. Apoi, altcineva atinge acel lucru cu mâinile și mâinile lor ajung în gură - împreună cu virusul. ”

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te proteja în timpul sezonului rece și gripal (și chiar în orice moment al anului) este să rupi ciclul de transmisie spălându-te în mod obișnuit pe mâini.

Amintiți-vă, de asemenea, că orice virus pe care l-ați putea avea deja are potențialul de a se răspândi la alții în același mod. Deci, spălându-vă mâinile de fiecare dată când tușiți sau de fiecare dată când interacționați cu cineva, de preferință inainte de interacționați cu ei, este cel mai bun lucru pe care îl puteți face.

Este unul dintre motivele pentru care medicii se spală întotdeauna pe mâini înainte de a vedea un pacient și din nou imediat după aceea, spune dr. Esper.

Se aplică regula spălării mâinilor și cu RSV și cu copiii?

O igienă bună a mâinilor este extrem de importantă și atunci când vine vorba de bebeluși și copii mici, mai ales atunci când vine vorba de a ajuta la prevenirea răspândirii RSV.

Dar, de multe ori, copilul mediu de doi ani nu se poate spăla foarte bine pe mâini - să nu mai vorbim de coordonarea sau atenția pentru aceasta. Aici funcționează bine introducerea frecărilor pe bază de alcool, în special pentru grupele de vârstă mai mici.

De asemenea, este important să înțelegem impactul spălării mâinilor pentru cei din jurul copiilor mici.

„Când copilul tău este acasă de la școală cu nasul curgător sau tuse, de multe ori bunicii sau alți membri ai familiei vor veni să-i urmărească”, spune dr. Esper. „Este foarte important să vă asigurați că toți cei care interacționează cu copiii știu să se spele pe mâini.”

De asemenea, este o idee bună să vorbiți cu copiii despre faptul că nu le atingeți nasul sau nu vă frecați ochii. De cele mai multe ori va fi în continuare un comportament tipic de doi ani - dar ajută să începi să îi educi când sunt tineri.

Cum să evitați să vă îmbolnăviți

Dacă încă mai încercați să rezistați sezonul de răceală și gripă fără a deveni o victimă (sau căutați sfaturi pentru a nu vă îmbolnăvi din nou), urmați aceste instrucțiuni:

  • Începeți cu o ofensă puternică - luați întotdeauna vaccinul împotriva gripei. (Da, în fiecare an.)
  • Fii sârguincios în ceea ce privește spălarea mâinilor pe tot parcursul zilei.
  • Nu vă atingeți fața! Țineți mâinile departe de ochi, urechi, nas și gură.
  • Purtați întotdeauna dezinfectant pentru mâini cu dvs. (Așezați-l în jurul casei sau al biroului pentru comoditate.)
  • Concentrați-vă pe o nutriție bună pentru a vă spori imunitatea.
  • Fă sport regulat.
  • Dormi suficient.
  • Bea multa apa.
  • Încercați un umidificator.
  • Rămâneți acasă când sunteți bolnav sau țineți copiii acasă dacă sunt bolnavi. . .

De asemenea, asigurați-vă că călcați cu atenție când vine vorba de băuturile și pastilele de vitamina C. Juriul este încă în discuție dacă aceste produse vă pot ajuta sau nu să vă loviți mai repede de răceală sau gripă.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică


Cum să opriți răspândirea unui virus

Nimănui nu îi place să fie bolnav și poate fi la fel de nenorocit - dacă nu chiar mai rău - dacă și copiii tăi sunt bolnavi. În plus, se pare că fiecare sezon de răceală și gripă se înrăutățește cu un anunț superbug după altul. Este suficient pentru a face pe cineva să întrebe - cum oprim nebunia asta ?!

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne sprijinim misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Iată câteva modalități de a-ți crește șansele de a bate crudul și de a te proteja pe tine și pe ceilalți.

Săpun, apă, repetă

Răspândirea oricărui tip de virus începe și se termină cu spălarea mâinilor (sau lipsa acestora).

Și da, știm - sună ridicol de evident, nu? Nu este un secret că spălarea mâinilor este importantă. Dar ai fi surprins de cât de mulți oameni se zgârcesc când vine vorba de acest obicei. (Un studiu a constatat că doar 5% dintre oameni se spală pe mâini corect!)

„Modul în care virușii se transferă de la persoană la persoană și de la loc la loc nu este, de obicei, pentru că ai fost tușit de cineva bolnav”, explică expertul în boli infecțioase pediatrice Frank Esper, MD. „În schimb, cineva tușește de obicei pe mâini și continuă să atingă ceva. Apoi, altcineva atinge acel lucru cu mâinile și mâinile lor ajung în gură - împreună cu virusul. ”

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te proteja în timpul sezonului rece și gripal (și chiar în orice moment al anului) este să rupi ciclul de transmisie spălându-te în mod obișnuit pe mâini.

Amintiți-vă, de asemenea, că orice virus pe care l-ați putea avea deja are potențialul de a se răspândi la alții în același mod. Deci, spălându-vă mâinile de fiecare dată când tușiți sau de fiecare dată când interacționați cu cineva, de preferință inainte de interacționați cu ei, este cel mai bun lucru pe care îl puteți face.

Este unul dintre motivele pentru care medicii se spală întotdeauna pe mâini înainte de a vedea un pacient și din nou imediat după aceea, spune dr. Esper.

Se aplică regula spălării mâinilor și cu RSV și cu copiii?

O igienă bună a mâinilor este extrem de importantă și atunci când vine vorba de bebeluși și copii mici, mai ales atunci când vine vorba de prevenirea răspândirii RSV.

Dar, de multe ori, copilul mediu de doi ani nu se poate spăla foarte bine pe mâini - să nu mai vorbim de coordonarea sau atenția pentru aceasta. Aici funcționează bine introducerea frecărilor pe bază de alcool, în special pentru grupele de vârstă mai mici.

De asemenea, este important să înțelegem impactul spălării mâinilor pentru cei din jurul copiilor mici.

„Când copilul tău este acasă de la școală cu nasul curgător sau tuse, de multe ori bunicii sau alți membri ai familiei vor veni să-i urmărească”, spune dr. Esper. „Este foarte important să vă asigurați că toți cei care interacționează cu copiii știu să se spele pe mâini.”

De asemenea, este o idee bună să vorbiți cu copiii despre faptul că nu le atingeți nasul sau nu vă frecați ochii. De cele mai multe ori va fi în continuare un comportament tipic de doi ani - dar ajută să începi să îi educi când sunt tineri.

Cum să evitați să vă îmbolnăviți

Dacă încă mai încercați să rezistați sezonul de răceală și gripă fără a deveni o victimă (sau căutați sfaturi pentru a nu vă îmbolnăvi din nou), urmați aceste instrucțiuni:

  • Începeți cu o ofensă puternică - luați întotdeauna vaccinul împotriva gripei. (Da, în fiecare an.)
  • Fii sârguincios în ceea ce privește spălarea mâinilor pe tot parcursul zilei.
  • Nu vă atingeți fața! Țineți mâinile departe de ochi, urechi, nas și gură.
  • Purtați întotdeauna dezinfectant pentru mâini cu dvs. (Așezați-l în jurul casei sau al biroului pentru comoditate.)
  • Concentrați-vă pe o nutriție bună pentru a vă spori imunitatea.
  • Fă sport regulat.
  • Dormi suficient.
  • Bea multa apa.
  • Încercați un umidificator.
  • Rămâneți acasă când sunteți bolnav sau țineți copiii acasă dacă sunt bolnavi. . .

De asemenea, asigurați-vă că călcați cu atenție atunci când vine vorba de băuturile și pastilele de vitamina C. Juriul este încă în discuție dacă aceste produse vă pot ajuta sau nu să vă loviți de răceală sau gripă mai repede.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică


Cum să opriți răspândirea unui virus

Nimănui nu îi place să fie bolnav și poate fi la fel de nenorocit - dacă nu chiar mai rău - dacă și copiii tăi sunt bolnavi. În plus, se pare că fiecare sezon de răceală și gripă se înrăutățește cu un anunț superbug după altul. Este suficient pentru a face pe cineva să întrebe - cum oprim nebunia asta ?!

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne sprijinim misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Iată câteva modalități de a-ți crește șansele de a bate crudul și de a te proteja pe tine și pe ceilalți.

Săpun, apă, repetă

Răspândirea oricărui tip de virus începe și se termină cu spălarea mâinilor (sau lipsa acestora).

Și da, știm - sună ridicol de evident, nu? Nu este un secret că spălarea mâinilor este importantă. Dar ai fi surprins de cât de mulți oameni se zgârcesc când vine vorba de acest obicei. (Un studiu a constatat că doar 5% dintre oameni se spală pe mâini corect!)

„Modul în care virușii se transferă de la o persoană la alta și de la un loc la altul nu este, de obicei, pentru că ai fost tuse de cineva bolnav”, explică expertul în boli infecțioase pediatrice Frank Esper, MD. „În schimb, cineva tușește de obicei pe mâini și continuă să atingă ceva. Apoi, altcineva atinge acel lucru cu mâinile și mâinile lor ajung în gură - împreună cu virusul. ”

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te proteja în timpul sezonului rece și gripal (și chiar în orice moment al anului) este să rupi ciclul de transmisie spălându-te în mod obișnuit pe mâini.

Amintiți-vă, de asemenea, că orice virus pe care l-ați putea avea deja are potențialul de a se răspândi la alții în același mod. Deci, spălându-vă mâinile de fiecare dată când tușiți sau de fiecare dată când interacționați cu cineva, de preferință inainte de interacționați cu ei, este cel mai bun lucru pe care îl puteți face.

Este unul dintre motivele pentru care medicii se spală întotdeauna pe mâini înainte de a vedea un pacient și din nou imediat după aceea, spune dr. Esper.

Se aplică regula spălării mâinilor și cu RSV și cu copiii?

O igienă bună a mâinilor este extrem de importantă și atunci când vine vorba de bebeluși și copii mici, mai ales atunci când vine vorba de a ajuta la prevenirea răspândirii RSV.

Dar de multe ori, copilul mediu de doi ani nu se poate spăla foarte bine pe mâini - darămite să aibă coordonarea sau atenția necesară. Aici funcționează bine introducerea frecărilor pe bază de alcool, în special pentru grupele de vârstă mai mici.

De asemenea, este important să înțelegem impactul spălării mâinilor pentru cei din jurul copiilor mici.

„Când copilul tău este acasă de la școală cu nasul curgător sau tuse, de multe ori bunicii sau alți membri ai familiei vor veni să-i urmărească”, spune dr. Esper. „Este foarte important să vă asigurați că toți cei care interacționează cu copiii știu să se spele pe mâini.”

De asemenea, este o idee bună să vorbiți cu copiii despre faptul că nu le atingeți nasul sau nu vă frecați ochii. De cele mai multe ori va fi în continuare un comportament tipic de doi ani - dar ajută să începi să îi educi când sunt tineri.

Cum să evitați să vă îmbolnăviți

Dacă încă mai încercați să rezistați sezonul de răceală și gripă fără a deveni o victimă (sau căutați sfaturi pentru a nu vă îmbolnăvi din nou), urmați aceste instrucțiuni:

  • Începeți cu o ofensă puternică - luați întotdeauna vaccinul împotriva gripei. (Da, în fiecare an.)
  • Fii sârguincios în ceea ce privește spălarea mâinilor pe tot parcursul zilei.
  • Nu vă atingeți fața! Țineți mâinile departe de ochi, urechi, nas și gură.
  • Purtați întotdeauna dezinfectant pentru mâini cu dvs. (Așezați-l în jurul casei sau al biroului pentru comoditate.)
  • Concentrați-vă pe o nutriție bună pentru a vă spori imunitatea.
  • Fă sport regulat.
  • Dormi suficient.
  • Bea multa apa.
  • Încercați un umidificator.
  • Rămâneți acasă când sunteți bolnav sau țineți copiii acasă dacă sunt bolnavi. . .

De asemenea, asigurați-vă că călcați cu atenție atunci când vine vorba de băuturile și pastilele de vitamina C. Juriul este încă în discuție dacă aceste produse vă pot ajuta sau nu să vă loviți mai repede de răceală sau gripă.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică


Cum să opriți răspândirea unui virus

Nimănui nu îi place să fie bolnav și poate fi la fel de nenorocit - dacă nu chiar mai rău - dacă și copiii tăi sunt bolnavi. În plus, se pare că fiecare sezon de răceală și gripă se înrăutățește cu un anunț superbug după altul. Este suficient pentru a face pe cineva să întrebe - cum oprim nebunia asta ?!

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Iată câteva modalități de a-ți crește șansele de a bate crudul și de a te proteja pe tine și pe ceilalți.

Săpun, apă, repetă

Răspândirea oricărui tip de virus începe și se termină cu spălarea mâinilor (sau lipsa acestora).

Și da, știm - sună ridicol de evident, nu? Nu este un secret că spălarea mâinilor este importantă. Dar ai fi surprins de cât de mulți oameni se zgârcesc când vine vorba de acest obicei. (Un studiu a constatat că doar 5% dintre oameni se spală pe mâini corect!)

„Modul în care virușii se transferă de la persoană la persoană și de la loc la loc nu este, de obicei, pentru că ai fost tușit de cineva bolnav”, explică expertul în boli infecțioase pediatrice Frank Esper, MD. „În schimb, cineva tușește de obicei pe mâini și continuă să atingă ceva. Apoi, altcineva atinge acel lucru cu mâinile și mâinile lor ajung în gură - împreună cu virusul. ”

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te proteja în timpul sezonului rece și gripal (și chiar în orice moment al anului) este să rupi ciclul de transmisie spălându-te în mod obișnuit pe mâini.

Amintiți-vă, de asemenea, că orice virus pe care l-ați putea avea deja are potențialul de a se răspândi la alții în același mod. Deci, spălându-vă mâinile de fiecare dată când tușiți sau de fiecare dată când interacționați cu cineva, de preferință inainte de interacționați cu ei, este cel mai bun lucru pe care îl puteți face.

Acesta este unul dintre motivele pentru care medicii se spală întotdeauna pe mâini înainte de a vedea un pacient și din nou imediat după aceea, spune dr. Esper.

Se aplică regula spălării mâinilor și cu RSV și cu copiii?

O igienă bună a mâinilor este extrem de importantă și atunci când vine vorba de bebeluși și copii mici, mai ales atunci când vine vorba de prevenirea răspândirii RSV.

Dar de multe ori, copilul mediu de doi ani nu se poate spăla foarte bine pe mâini - darămite să aibă coordonarea sau atenția necesară. Aici funcționează bine introducerea frecărilor pe bază de alcool, în special pentru grupele de vârstă mai mici.

De asemenea, este important să înțelegem impactul spălării mâinilor pentru cei din jurul copiilor mici.

„Când copilul tău este acasă de la școală cu nasul curgător sau tuse, de multe ori bunicii sau alți membri ai familiei vor veni să-i urmărească”, spune dr. Esper. „Este foarte important să vă asigurați că toți cei care interacționează cu copiii știu să se spele pe mâini.”

De asemenea, este o idee bună să vorbiți cu copiii despre faptul că nu le atingeți nasul sau nu vă frecați ochii. De cele mai multe ori va fi în continuare un comportament tipic de doi ani - dar ajută să începi să îi educi când sunt tineri.

Cum să evitați să vă îmbolnăviți

Dacă încă mai încercați să rezistați sezonul de răceală și gripă fără a deveni o victimă (sau căutați sfaturi pentru a nu vă îmbolnăvi din nou), urmați aceste instrucțiuni:

  • Începeți cu o ofensă puternică - luați întotdeauna vaccinul împotriva gripei. (Da, în fiecare an.)
  • Fii sârguincios în ceea ce privește spălarea mâinilor pe tot parcursul zilei.
  • Nu vă atingeți fața! Țineți mâinile departe de ochi, urechi, nas și gură.
  • Purtați întotdeauna dezinfectant pentru mâini cu dvs. (Așezați-l în jurul casei sau al biroului pentru comoditate.)
  • Concentrați-vă pe o nutriție bună pentru a vă spori imunitatea.
  • Fă sport regulat.
  • Dormi suficient.
  • Bea multa apa.
  • Încercați un umidificator.
  • Rămâneți acasă când sunteți bolnav sau țineți copiii acasă dacă sunt bolnavi. . .

De asemenea, asigurați-vă că călcați cu atenție când vine vorba de băuturile și pastilele de vitamina C. Juriul este încă în discuție dacă aceste produse vă pot ajuta sau nu să vă loviți de răceală sau gripă mai repede.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică


Cum să opriți răspândirea unui virus

Nimănui nu îi place să fie bolnav și poate fi la fel de nenorocit - dacă nu chiar mai rău - dacă și copiii tăi sunt bolnavi. În plus, se pare că fiecare sezon de răceală și gripă se înrăutățește cu un anunț superbug după altul. Este suficient pentru a face pe cineva să întrebe - cum oprim nebunia asta ?!

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Iată câteva modalități de a-ți crește șansele de a bate crudul și de a te proteja pe tine și pe ceilalți.

Săpun, apă, repetă

Răspândirea oricărui tip de virus începe și se termină cu spălarea mâinilor (sau lipsa acestora).

Și da, știm - sună ridicol de evident, nu? Nu este un secret că spălarea mâinilor este importantă. Dar ai fi surprins de cât de mulți oameni se zgârcesc când vine vorba de acest obicei. (Un studiu a constatat că doar 5% dintre oameni se spală pe mâini corect!)

„Modul în care virușii se transferă de la persoană la persoană și de la loc la loc nu este, de obicei, pentru că ai fost tușit de cineva bolnav”, explică expertul în boli infecțioase pediatrice Frank Esper, MD. „În schimb, cineva tușește de obicei pe mâini și continuă să atingă ceva. Apoi, altcineva atinge acel lucru cu mâinile și mâinile lor ajung în gură - împreună cu virusul. ”

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te proteja în timpul sezonului rece și gripal (și chiar în orice moment al anului) este să rupi ciclul de transmisie spălându-te în mod obișnuit pe mâini.

Amintiți-vă, de asemenea, că orice virus pe care l-ați putea avea deja are potențialul de a se răspândi la alții în același mod. Deci, spălându-vă mâinile de fiecare dată când tușiți sau de fiecare dată când interacționați cu cineva, de preferință inainte de interacționați cu ei, este cel mai bun lucru pe care îl puteți face.

Este unul dintre motivele pentru care medicii se spală întotdeauna pe mâini înainte de a vedea un pacient și din nou imediat după aceea, spune dr. Esper.

Se aplică regula spălării mâinilor și cu RSV și cu copiii?

O igienă bună a mâinilor este extrem de importantă și atunci când vine vorba de bebeluși și copii mici, mai ales atunci când vine vorba de prevenirea răspândirii RSV.

Dar, de multe ori, copilul mediu de doi ani nu se poate spăla foarte bine pe mâini - să nu mai vorbim de coordonarea sau atenția pentru aceasta. Aici funcționează bine introducerea frecărilor pe bază de alcool, în special pentru grupele de vârstă mai mici.

De asemenea, este important să înțelegem impactul spălării mâinilor pentru cei din jurul copiilor mici.

„Când copilul tău este acasă de la școală cu nasul curgător sau tuse, de multe ori bunicii sau alți membri ai familiei vor veni să-i urmărească”, spune dr. Esper. „Este foarte important să vă asigurați că toți cei care interacționează cu copiii știu să se spele pe mâini.”

De asemenea, este o idee bună să vorbiți cu copiii despre faptul că nu le atingeți nasul sau nu vă frecați ochii. De cele mai multe ori va fi în continuare un comportament tipic de doi ani - dar ajută să începi să îi educi când sunt tineri.

Cum să evitați să vă îmbolnăviți

Dacă încă mai încercați să rezistați sezonul de răceală și gripă fără a deveni o victimă (sau căutați sfaturi pentru a nu vă îmbolnăvi din nou), urmați aceste instrucțiuni:

  • Începeți cu o ofensă puternică - luați întotdeauna vaccinul împotriva gripei. (Da, în fiecare an.)
  • Fii sârguincios în ceea ce privește spălarea mâinilor pe tot parcursul zilei.
  • Nu vă atingeți fața! Țineți mâinile departe de ochi, urechi, nas și gură.
  • Purtați întotdeauna dezinfectant pentru mâini cu dvs. (Plasați-l în jurul casei sau al biroului pentru comoditate.)
  • Concentrați-vă pe o nutriție bună pentru a vă spori imunitatea.
  • Fă sport regulat.
  • Dormi suficient.
  • Bea multa apa.
  • Încercați un umidificator.
  • Rămâneți acasă când sunteți bolnav sau țineți copiii acasă dacă sunt bolnavi. . .

De asemenea, asigurați-vă că călcați cu atenție atunci când vine vorba de băuturile și pastilele de vitamina C. Juriul este încă în discuție dacă aceste produse vă pot ajuta sau nu să vă loviți mai repede de răceală sau gripă.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică


Cum să opriți răspândirea unui virus

Nimănui nu îi place să fie bolnav și poate fi la fel de nenorocit - dacă nu chiar mai rău - dacă și copiii tăi sunt bolnavi. În plus, se pare că fiecare sezon de răceală și gripă se înrăutățește cu un anunț superbug după altul. Este suficient pentru a face pe cineva să întrebe - cum oprim această nebunie ?!

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne sprijinim misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Iată câteva modalități de a-ți crește șansele de a bate crudul și de a te proteja pe tine și pe ceilalți.

Săpun, apă, repetă

Răspândirea oricărui tip de virus începe și se termină cu spălarea mâinilor (sau lipsa acestora).

Și da, știm - sună ridicol de evident, nu? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably inainte de you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Bea multa apa.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politică


How to Stop a Virus From Spreading

No one likes being sick, and it can be equally miserable – if not worse – if your kiddos are sick too. Plus it seems like every cold and flu season gets worse with one superbug announcement after another. It’s enough to make anyone ask – how do we stop this madness?!

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politică

Here are some ways to increase your odds of beating the crud and to help protect yourself and others.

Soap, water, repeat

The spreading of any sort of virus begins and ends with hand washing (or lack thereof).

And yes we know – that sounds ridiculously obvious, right? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably inainte de you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Bea multa apa.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politică


How to Stop a Virus From Spreading

No one likes being sick, and it can be equally miserable – if not worse – if your kiddos are sick too. Plus it seems like every cold and flu season gets worse with one superbug announcement after another. It’s enough to make anyone ask – how do we stop this madness?!

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politică

Here are some ways to increase your odds of beating the crud and to help protect yourself and others.

Soap, water, repeat

The spreading of any sort of virus begins and ends with hand washing (or lack thereof).

And yes we know – that sounds ridiculously obvious, right? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably inainte de you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Bea multa apa.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politică


How to Stop a Virus From Spreading

No one likes being sick, and it can be equally miserable – if not worse – if your kiddos are sick too. Plus it seems like every cold and flu season gets worse with one superbug announcement after another. It’s enough to make anyone ask – how do we stop this madness?!

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politică

Here are some ways to increase your odds of beating the crud and to help protect yourself and others.

Soap, water, repeat

The spreading of any sort of virus begins and ends with hand washing (or lack thereof).

And yes we know – that sounds ridiculously obvious, right? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably inainte de you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Bea multa apa.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Politică


Priveste filmarea: Mój pokaz slajdów. Wakacje dzięki biznesowi: (August 2022).